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 少研讨报告都指出足够睡觉有益健康，不过不只睡太少会伤身，睡太多也相同简单引病上身。 美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的人，发现每天睡少于6小时，较易罹患心血管疾病、糖尿病、重庆大学同志微电影，焦虑症以及过胖问题，睡觉多过10小时以上的人，罹患这些疾病的机率乃至还更高。 睡觉专家沙湾巴德博士就表明健康的日子，不只在于均衡饮食和运动，睡觉时刻和质量相同重要，成年人睡觉时刻主张为7到9小时，重庆同志帅哥会所，专家主张如果每次起床时都觉得精疲力尽，就表明你的睡觉有问题，应该咨询专业帮忙。 睡太少或睡太多都有损健康。 |
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