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少研讨报告都指出足够睡觉有益健康,不过不只睡太少会伤身,睡太多也相同简单引病上身。 美国睡觉医学研讨院(American Academy of Sleep Medicine) 研讨54000名年岁45岁以上的人,发现每天睡少于6小时,较易罹患心血管疾病、糖尿病、重庆大学同志微电影,焦虑症以及过胖问题,睡觉多过10小时以上的人,罹患这些疾病的机率乃至还更高。 睡觉专家沙湾巴德博士就表明健康的日子,不只在于均衡饮食和运动,睡觉时刻和质量相同重要,成年人睡觉时刻主张为7到9小时,重庆同志帅哥会所,专家主张如果每次起床时都觉得精疲力尽,就表明你的睡觉有问题,应该咨询专业帮忙。 睡太少或睡太多都有损健康。 |